Bevegelses Coaching

YOGA, BODYWORK OG PERSONLIG TRENING

BEVEGELSE OG SKADEFRIHET

YOGA & BODYWORK

Yoga er strekking og styrking med oppmerksomhet (mindfulness).

Kombinert med bodywork for full støtte i holdning og bevegelses funksjon. Frigjør nerver, muskler og vev (fascia), restituerer og reparerer i dypet gjennom Yoga og Structural Integration – manuell behandling.

PT & KOSTHOLD

Få dine ønsker oppfylt med en Personlig Trener, som holder deg motivert mot langsiktige resultater, uten tilbakefall.

Få en individuell kostholdsplan som støtter deg, miljøet og din tarms mikroorganismer, som gir deg helsen, kropps formen og selvfølelsen du virkelig drømmer om!

BEDRIFT TILBUD

Spar tid og penger ved å redusere arbeids skader kompensasjoner, fatigue og  sykefraværet.

Få langsiktige løsninger tilpasset ansattes arbeidsbelastninger og skap bedre helsebringende rutiner som øker kollegial samarbeid og produktivitet.

ONLINE KURS

 
Få det du trenger for å behandling, restituere og reparere kroppen din – helt på egenhånd!
Dette kurset kombinerer Yoga og bodywork med triggerpunkt baller for å nå enda raskere selv behandlings resultater. Triggerpunkt baller kommer til lokalt og dypt, yoga posisjoner og synkroniserte bevegelser integrerer globalt og gir en total opplevelse, fysisk og psykisk på å behandle sin egen kropps plager, ubalanse, skader eller hva det måtte være.
Du vil lære og forbedre din holdning og bevegelses funksjon i forhold til ditt behov, det vil spare deg tid, energi og penger med kunnskapen i teori og praksis og kunne behandle seg selv og andre vi er glad i 
 
Lær å bruk naturens ville planter og nyttevekster.
Dette kurset gir deg en introduksjon til natrens ville planter, blomster, trær, sopper, urter, sjøgress, røtter osv. Her kan du lære hva ulike planter gjør for kroppen, hvordan du øker mangfoldet i mikro organismene dine som vil bidra til bedre helse, velferd og yte evner. I tilegg lære oppskrifter fra salat, mat, urte tea og kremer en kan lage selv. Kunnskapen i både praksis og terori, har blitt brukt av våres forfedre i 1000 vis av år, og støttes gjennom nyere mikrobiom og enæringsforskning,

 

Beach Yoga på bystranda i Kristiansand.

Prøvetime 6 Mai, oppstart 10 Mai. Kom på drop by time, eller få med deg hele kurset – alle 10 gangene med rabattert pris.
Mandager og Torsdager fra 10 mai.
kl: 9:30 – 10:45 på Bystranda i Kristiansand (fri 17 mai).
Sanden er vår Yoga matte som gir oss full støtte og det vi trenger.
Hvis regn eller storm så utsetter vi, og har timen til gode en annen fin dag.

 

Calisthenics er egen kroppsvekt trening som gir rå kraft, styrke og kroppskontroll.

Få en kropp som både ser og føles sterk ut, med mins mulig utstyr og riktig stimuli for best resultater!
Det har aldri passet bedre å introdusere Calisthenics i disse utfordrene tider med stengte treningssenteret. Lær basic styrke øvelser for hele kroppen tilpasset nøyaktig ditt nivå, som nybegynner, praktiserer eller avansert. 
Dette kurset er i utvikling og mer info vil komme i Juni.

ONSIGHT TIMER & KURS

FOLKS OPPLEVELSE

Testimonials

Bevisst på kroppen

“Tusen takk for kjempe bra trening. Jeg ble mye mer bevisst på kroppen min etter de øvelsene”

Henriette Falkum

Morsom og krevende treningsform!

“Tusen takk for en morsom og krevende treningsform. Veldig inspirerende økt. Du er en usedvanlig kunnskapsrik og behagelig trener Tama!”

Anne Kathrine Solbakken

Subtle difference can make quite a lot of difference!

“I believe that fully breathing might be one of the best assets to have. Tama offered me some really valuable and informative guidelines and practices to help improve my breathing patterns.”

Ólafur Aron Sveinsson

Mangesidig og bredt spekter innenfor helse

Du er litt som en god bibliotekar i et mylder av helseinformasjon. Jeg forklarer, og du drar frem øvelser som funker. Takk for fruktbare timer!

Mia Heilberg

TESTIMONIALS & TUTORIALS

GRATIS ONLINE KONSULTERING

En uforpliktende første samtale som kartlegger løsningen til ditt behov.