ENDRING AV VANER I MUSKELVEV OG NERVEBANER

YOGA OG FLYTSONEN

Yoga tilpasset vår moderne tid. Med individuelle behov i fokus – mot balanserer vi hverdagens påkjenninger. Retter opp holdning, øker bevegelse funksjon og kobler et bedre samspill mellom hjernen og kroppen, som både gir velbehag, indre ro og restituering.

Flytsonen er som en snarvei til alle helsefordelene som meditasjon metode som sikrer eierskap og selvregulering, fysisk og psykisk. Gjennom pust, tilstedeværelse og konsentrasjon – garanterer du deg resultater!

BEDRIFTSTJENESTER

Få spesialtilpasset øvelser og rutiner til deres ansatte, spar tid, energi og penger. Tjenestene strekker seg fra sitte yrker som kontorarbeid og kjøre yrker. Stående, gående og løfte belastende arbeid som sykehus, lager og håndverksbransjen, og alt repetitivt som gir over belastninger.

Få det mest enkle og effektive – spar din bedrift helsekostnader, redusere ansattes sykefravær og øk effektivitet og arbeidstilfredshet.

NATURLIG KOSTHOLD

Gi deg selv 100% naturlig mat og få tilbake livsenergien! Jeg hjelper deg å skape langvarige endringer (les mer hvordan). Gjennom individuell kartlegging finner vi sammen de riktige metoden og den prosessen som passer deg best.

Det har aldri vært lettere å spise naturlig, enkelt og billig, og få fordelene med alt fra vektnedgang, redusert inflammasjon, sterkere immunsystem, økt mental klarhet, bedre humør og en helhetlig helse.

Jeg hjelper å finner planen som vil bidra til endring av vaner og bakterieflora (mikrobiomet), og sikre deg eierskap over egen kost og eget liv.

PERSONLIG TRENING OG BODYWORK

Din personlige trening (PT) for økt styrke, muskler, kondisjon, koordinasjon, balanse, kroppsmotorikk og selvtilliten som følger med. Tilpasset formål, behov, holdning og bevegelse funksjon.

Bodywork får kroppen tilbake i balanse, hvis det er kompenserings mønster, skader eller utfordringer som må tas hensyn til. Med alt fra manuell behandling (ATSI), triggerpunkt terapi (MFR), Neuro Training (NT), Prehab, Rehab og somatisk Coaching.

HVORDAN "BLINDSONER" LEDER TIL SKADER?

Har vi kompenserings mønster som slitasjer og overbelastninger, medfører det blindsoner. Da er det noe i kroppens mønster og hjernens motoriske vaner som ikke samarbeider 100%. Over tid kan dette medfører dette skader eller gjør de kroppslige utfordringer uutholdelige. 

Alle tjenestene vil derfor nøye kartlegge enkelte eller gruppens holdningsmønster og bevegelsesfunksjon for å behandle eller klare selv og unngå egne blindsoner.

ONLINETILBUD

Start pakken

950,- NOK

Standard pakken

1850,- NOK

Premium pakken

2850,- NOK

FOLKS OPPLEVELSE

Testimonials

Bevisst på kroppen

“Tusen takk for kjempe bra trening. Jeg ble mye mer bevisst på kroppen min etter de øvelsene”

Henriette Falkum

Morsom og krevende treningsform!

“Tusen takk for en morsom og krevende treningsform. Veldig inspirerende økt. Du er en usedvanlig kunnskapsrik og behagelig trener Tama!”

Anne Kathrine Solbakken

Subtle difference can make quite a lot of difference!

“I believe that fully breathing might be one of the best assets to have. Tama offered me some really valuable and informative guidelines and practices to help improve my breathing patterns.”

Ólafur Aron Sveinsson

Mangesidig og bredt spekter innenfor helse

Du er litt som en god bibliotekar i et mylder av helseinformasjon. Jeg forklarer, og du drar frem øvelser som funker. Takk for fruktbare timer!

Mia Heilberg

Følg Indre Sone på YouTube

INDRE SONE VIDEO BIBLIOTEK

Veiledet mindfulness audioer på Soundcloud: